【高齢者向け】ワタミの宅食おすすめメニューを紹介

ワタミの宅食は高齢者向けのメニューが豊富だと聞いたけど、どんなメニューがあるんだろう？と気になっている方へ。

高齢者向けの宅食サービスはたくさんあるので、どれを選べばいいのか悩みますよね？

大切なのは、どんなポイントでメニューを選ぶかという点です。

そこでこの記事では、高齢者のメニューを選ぶ際のポイントと、高齢者向けワタミの宅食おすすめメニューをご紹介します。

ワタミの宅食は、2010年～2019年まで10年連続で高齢者食宅配市場において売上シェアNo.1を獲得。

ついに累計販売数が8億食を突破したそうです。

「ワタミの宅食」はおかげさまで、累計販売数8億食※突破！｜PR TIMES

リピーターも多いので、あなたにピッタリのメニューがきっと見つかります。

おトクな料金でお試しできるキャンペーンも実施しているので、キャンペーンが終了する前に申し込んでみてはいかがでしょうか？

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高齢者のメニュー選びで注意したい3つのポイント

高齢者の食事メニューを選ぶとき、気をつけたいポイントは次の３つです。

栄養バランスに気をつける

高齢者の食事メニューを決めるとき、もっとも重要なのが栄養バランスです。

その理由として、高齢化とともに低栄養の人が増えるという現実があります。

厚生労働省の調査によると、年齢が上がるにつれて低栄養傾向の割合が増えたそうです。

おいしく食べて低栄養予防！｜厚生労働省

高齢になると、買い物に行きにくい、料理をするのが億劫・・・といったことが起こりがちです。

そのため、つい食べやすいパンやインスタント食品に手を出してしまったり、食事自体を摂らなかったり（欠食）するのですが、このような事情が高齢者の栄養不足の一因になっているのかもしれません。

1日3食、できるだけたくさんの品目を食べることによって、筋肉や皮膚を作る材料となるタンパク質や、ビタミン、ミネラル、食物繊維といった大事な栄養素を摂取することができます。

必要な量を食べる

毎日、個人に適した食事量を摂るのも、高齢者にとって大切なことです。

公益財団法人長寿科学振興財団によると、1日に必要なカロリーは次のとおりです。

高齢者の食事摂取基準｜公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット

買い物や食事が面倒だからと、ごはんを抜いたりすると、1日に必要なカロリーを摂取できません。

とはいえ、菓子パンや麺類だけでカロリーを摂っても、栄養が少なく健康面でリスクがあります。

そのため、品目の多いおかずをバランスよく食べながら、カロリーを摂取することが大切です。

塩分の摂りすぎに注意

高齢者になるほど濃い味付けを好むようになるので、食事の塩分量に気を使う必要があります。

その原因は、高齢なると舌の表面や口の中の粘膜にある「味蕾（みらい）」という味を感じるセンサーの量が減ってしまうから。

また、日常飲んでいる薬の副作用も原因と言われています。

味覚が鈍くなると、味が薄く感じてしまうので、つい醤油や塩、お味噌をなどを大量に入れがちです。

塩分の摂り過ぎは健康リスクが高くなるため、注意が必要です。

高齢者にピッタリ！ワタミの宅食のメニューの特徴

このように、高齢になるほど食事のメニューには気をつけなければいけません。

ワタミの宅食には、高齢者にピッタリのメニューが豊富に揃えられています。

ここでは、ワタミの宅食のメニューの特徴を紹介します。

管理栄養士監修のバランスに配慮したメニュー

ワタミの宅食のメニューは、専任の管理栄養士とプロの料理人によって作られています。

食材選びからメニュー作成まで携わっているため、自炊では実現が難しい献立がたくさん作られています。

たとえば「品数をたくさん食べよう！」と思っても、自炊だと意外と難しいんですよね。

1人や2人分だと、たくさんの品目を揃えようと思うと、割高になったり食材が余ったりしがちだからです。

ワタミの宅食は、１つのお惣菜にたくさんの品目を入れているので、栄養の偏りが気になる高齢者の方におすすめです。

出汁の旨みで少ない塩分でも美味しい

ワタミの宅食では、少ない塩分量でも旨みを感じられるよう自社開発の出汁を使用しています。

かつおや昆布、しいたけなどを、低温でじっくり煮出すことで、旨みたっぷりの出汁を抽出。

出汁がたっぷり使われているので、塩分量を減らしても、十分な美味しさを味わうことができます。

日替わりメニューで飽きない工夫

ワタミの宅食は日替わりメニューを採用して飽きが来ない工夫をしています。

下はある週の献立ですが、眺めているだけで「明日は何かな～？」と幸せな気分になりませんか？

スタッフによる手渡しで心が温まる

ワタミの宅食は、すべて専属の「まごころスタッフさん」による手渡しです。

1軒ずつ丁寧に配達してくれるので、心が温まります。

ちなみに、ワタミの宅食では高齢の親御さんと離れて暮らす方向けの「みまもりサービス」も展開中で、ご家族の代わりに安否確認や日常の困りごとなどをヒアリングしてくれる便利なサービスです。

お弁当代とは別に月1000円から付帯できますので、興味がある方は下の記事をご覧下さい。

【ワタミの宅食】高齢者におすすめのメニュー

ここからは、ワタミの宅食の中で、高齢者におすすめのメニューをご紹介します。

メニューには「おかずのみのメニュー」と「ごはん付きメニュー」の２種類がありますので、見たい方をクリックしてご覧いただくと便利です。

おかずのみのメニューを見る

ごはん付きメニューを見る

おかずのみのメニュー

まごころおかず

ワタミの宅食で人気ナンバー１のメニューです。

お茶碗1杯分のごはんと一緒に食べると、650kcalほどになります。

※5日間コースの平均値です。

まごころ手毬

お手頃サイズのお惣菜セットです。

お茶碗1杯分のごはんと一緒に食べると、500kcalほどになります。

※5日間コースの平均値です。

まごころダブル

主菜が2つも入った、ボリューム重視のお惣菜メニューです。

お茶碗1杯分のごはんと一緒に食べると、750kcalほどになります。

※5日間コースの平均値です。

ごはん付きメニュー

まごころ御膳

ごはん付きの定番メニューです。

ご飯茶碗１杯分くらいのごはんが入っています。

※5日間コースの平均値です。

まごころ小箱

ごはんの量とお惣菜の量が控えめのメニューです。

ご飯茶碗に7～8割くらいのごはんが入っています。

※5日間コースの平均値です。

まごころ小箱（小）

まごころ小箱よりも、さらに量が少ないお弁当です。

ご飯茶碗に半分くらいのごはんが入っています。

※5日間コースの平均値です。

ワタミの宅食の注文手順【高齢者でも簡単です】

ワタミの宅食の注文方法を解説します。

なお、もっと詳しく注文方法を知りたい方は、下の記事で解説していますので参考にしてください。

まとめ：ワタミの宅食は高齢者にぴったりのメニューが豊富です

今回は、高齢者がメニューを選ぶ際のポイントや、ワタミの宅食のおすすめメニューを紹介しました。

内容をまとめます。

ワタミの宅食は、長年多くの人に利用され、冷蔵の宅配弁当でシェアNo.1を獲得。

初めての方限定でおトクに始められるキャンペーンを随時開催しているので、今すぐご注文ください。

キャンペーンは期間限定なので、終了する前に早めの注文をおすすめします。

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