【経験者談】ナッシュは量が足りないって本当？【口コミや対策法】

あなたは、このような疑問を持っていませんか？

結論を先に言うと、『ナッシュは量が足りない』ということはありません。

ヘルシー志向のお弁当なので、カロリーや糖質は控えめです。

だからといって、ボリュームが少ないかというと、決してそうではありません。

今回は『ナッシュを申し込もうか迷っているけど、量が少ないと聞いてちょっと不安』という方に向けて、私の体験談を書きたいと思います。

ナッシュの量が足りないと言われる本当の理由

ナッシュの量が足りないと言われる理由は、単純に『ご飯が付いていないおかずだけのメニューだから』です。

ナッシュはご飯が付いていない

ナッシュには、基本的にご飯（お米）が付いていません（一部メニューを除く）。

おかずだけなので、普段からご飯を食べる人にとっては「ボリュームが少なく食べ足りない」と感じて当然ですよね。

糖質に配慮してボリュームを調整している

ナッシュは健康に配慮して「糖質30g以下・塩分2.5g以下」を基準にメニューを開発。そのため、糖質がオーバーしないようあえてご飯を抜いているんです。

中にはご飯つきのメニューもあります。でも糖質量が30gを超えないように、ちゃんと雑穀玄米や大豆ミートに置き換えて調整する徹底ぶりです。

つまりナッシュにご飯が入っていないのは、『糖質を制限したい』というユーザーのニーズを汲み取っているからなんですね。

ご飯を食べれば十分足ります

糖質制限やダイエットをしていない人であれば、ご飯を足せば普通に量は足りますよ。

私は一般男性として食べる量はごく普通ですが、お茶碗一杯分のご飯を足せば、十分お腹いっぱいです。

もちろん、大食いの人には足りないかもしれませんが…。

ナッシュは量が足りない？ユーザーの生の声

ナッシュのボリュームに関するユーザーさんの声を集めてみました。

「食べ足りない」という意見

ナッシュ、鶏肉の照り焼き
味は美味しいと思うけど量が少ないよね
でも圧倒的に楽だからしばらく続けようかな pic.twitter.com/qJypLx9BQK

— KG (@Ladbear2) February 27, 2024

ナッシュのカレー🍛　ご飯少ない以外は美味しい pic.twitter.com/U2fBrLRgou

— えそらさん🐳 (@esola_game) January 12, 2024

そんで夕食はナッシュを試してみてる。
今日食べたオニオングリルハンバーグ美味しかった。
一昨日のアッシパルマンティエはメインも副菜もすごく好きだった。
わりと何でも美味しいんだけど、量が少ない。メイン1.2倍、副菜は2倍の量が欲しいところ。
1ヶ月続けて、この量にもだいぶ慣れてきたけどね pic.twitter.com/xHvfsYW7TM

— かみーゆ@山城国🌙 (@do7no) February 20, 2024

「ちょうど良い量」という声も

今日初めて #ナッシュ を食べました。
少し量が少なめですが、
ダイエット中にはちょうど良いかもです。

味が薄いという話でしたが
私は別に薄いとは感じませんでした。

美味しかったです。#nosh #ナッシュ pic.twitter.com/71qqiXZUtR

— ヂヅ (@yaseruzozettai5) February 27, 2024

今日の夜ナッシュ。
大豆ミートソースの生パスタ

お腹いっぱいやー٩( ˙༥˙ )و#ナッシュ #ダイエット pic.twitter.com/iZW4U2K3Vo

— あくび (@akubichan0105) February 3, 2024

ナッシュは量が本当に足りないのか？メニューで検証

実際のメニューで、ナッシュの量は本当に少ないのかカロリーで検証してみましょう。

がっつり系メニューの量

まずは、唐揚げやハンバーグなどガッツリ系のメニューです。

メニュー	カロリー
チリハンバーグステーキ	429kcal
チキン南蛮	448kcal
痺れる旨辛よだれ鶏	560kcal
牛肉の黒胡椒ソース	460kcal
スタミナ焼肉	440kcal

これにご飯一膳（約230kcal）を足すと、659kcal～790kcal。

一般的に、1日の摂取カロリーの目安は男性で2,100～2,700kcal、女性で1,700～2,000kcalと言われていますから、決して足りない数字ではないことがわかりますね。

あっさり系メニューの量

次に、魚を中心としたあっさり系のメニューで確認してみましょう。

メニュー	カロリー
白身魚の生姜醤油	237kcal
さばのおろしポン酢	322kcal
白身魚の辛味噌だれ	241kcal
鶏もも肉の炭火焼き	271kcal
彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース	204kcal

こちらにご飯一膳（約230kcal）を足してみると、434kcal～552kcal。

女性だと丁度よいかもしれませんが、男性の場合はちょっとボリュームが少ないかもしれませんね。

「食べ足りないかも…」と感じたナッシュのメニュー

実際に、私がご飯と一緒に食べても『もの足りないな』と感じたメニューをいくつかご紹介します。

CoCo壱番屋ビーフカレーはご飯が少ない

実はこれ、ナッシュでは数少ない「ご飯付き」のメニューなんです。

そのため『ご飯炊かなくても足りるだろ』と思っていたのですが、想像以上にご飯の量が少なく、急遽冷凍のご飯を温めて追加しました。

それでも600kcal程度でおさまったのはビックリしました。

よく「ナッシュは量が足りない」と言われるけど、余ったカレーのルーに軽めの白めし追加しても600kcalほど。3食食べても1800kcal。
メンチカツをまるごと乗せたビーフカレーを350kcalに抑えたナッシュの企業努力には脱帽しかない。#nosh #ナッシュ pic.twitter.com/OLkQH4qopm

— しんご (@shingo_tekuteku) February 25, 2024

鮭のマッシュポテトアヒージョはボリュームが少なめ

魚系は、唐揚げとかハンバーグみたいなガッツリ系と比べると、どうしても量が少なく感じるんですよね…。

このときもご飯と一緒に食べましたが、少しだけ物足りなさを感じたので「納豆」を追加しました。

チキン南蛮やチリハンバーグはボリュームがあって大満足

チキン南蛮は、揚げ物＋タルタルソースのガッツリしたメニューだったので、個人的にはとても満足なボリュームでした。

「チリハンバーグステーキ」は、130g超えの大きなハンバーグが入ってボリューミーでした。

「ナッシュの量が足りない」を防ぐ対処法

『量が足りない！』を防ぐための対処法をご紹介します。

それぞれ解説します。

メニューを見て量やカロリーを確認する

ナッシュを注文するときには、メニューを見て『これはボリュームがありそうだな』というものをチェックしておくと良いでしょう。

その際、メニューにある「ソート機能」が役に立ちます。

ソート機能とはカロリーや脂質順に並べ替えができる機能で、ある程度のボリュームを把握することが可能です。

注文する際にはぜひ使ってみてください。

SNSやブログでボリュームをチェックする

SNSやブログなどで、実際に食べた人のレビューを見てみるのがもっとも確実かもしれません。

X（旧ツイッター）やGoogleに『ナッシュ ＋ メニュー名』と入れて検索すれば、たくさんの口コミや感想がヒットするので参考になります。

このブログでもこちらでレビュー記事を書いていますので、よければ参考にしてください。

ご飯（米）やおかず、汁物を追加する

最終的に足りなければ、ご飯やおかず、汁物を追加しましょう。

ご飯をおかわりしてもOKですし、カロリーや糖質が気になる方は豆腐や納豆、汁物を追加するといいでしょう。

下の方も、サラダに豆腐といったヘルシーな追加メニューですね。

今日の晩御飯。noshの鮭とマッシュポテト＋サラダ＋豆腐スープセット。完全に豆腐をスープにしてミニラーメンもやめた。この形を基本にしていこう。いただきまし！#今日の晩御飯#食事記録#nosh#ナッシュ#冷凍おかず#ダイエット pic.twitter.com/a0fYmzYkwJ

— ケイタ・モーリス (@NKQ8McVUVtkPhoN) February 19, 2024

まとめ：「ナッシュは量が足りない」は本当ではありません

今回は『本当にナッシュの量は足りないのか？』について解説しました。

内容をまとめます。